女性的早餐应该是如此美味,营养,保持健康,抗衰老,越来越美丽

2018-12-17 08:08

女性的早餐应该是如此美味,营养丰富,保持健康,抗衰老,更美味。

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女朋友家的早餐在楼下的早餐店安顿下来。如果它早起,女朋友会点一碗面条,配上煎蛋卷,然后立刻吃掉。如果已经晚了,女朋友只能装两个小包子,一碗八宝粥,然后赶紧上班。虽然方便,但闺蜜总会被三岔五纬分开~O(∩_∩)O〜

但早餐的做法其实很简单,你不必外出购买。据我说,这需要3分钟。简单方便,营养美味。女性经常吃这种早餐,但她们可以保持身体和抗衰老。他们吃得越多,越瘦,越吃越好吃。建议爱美丽和健康的朋友必须经常吃这样的早餐,特别好。

这种早餐是[蓝莓燕麦片],成分只需要纯牛奶,甚至燕麦片,蓝莓。蓝莓可以用你喜欢的其他水果代替,但我更喜欢蓝莓。吃蓝莓对视力尤其有益,蓝莓中的花青素也具有抗衰老作用。此外,燕麦片还可以放入坚果,葡萄干等,味道更有营养。

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蓝莓燕麦粥——早餐别出去买了,照我这么做,3分钟就搞定,好吃营养,简单方便

食材:250毫升纯牛奶,即食燕麦片30克

辅料:蓝莓100克

做法:

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1.准备食材:蓝莓,纯牛奶,即食燕麦;蓝莓用淡盐水清洗;

2.将燕麦片与纯牛奶混合后,浸泡1夜;第二天早上,将牛奶燕麦放入微波炉;

3.高火微波2分钟;

4.取出牛奶燕麦,加入蓝莓;

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5.再次将其放入微波炉中;

6.高火微波炉1分钟;

7.取出牛奶燕麦,拌匀;

8,[蓝莓燕麦片]准备好了。

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小贴士:

1.调味可根据个人口味调整;

2,食物寿命下降(零食物),食物专栏的原作者。跟我来,我将与您分享更多食物的简单方法!如果您喜欢,请一定要转发,您的转发对我很重要!

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亲们爱吃蓝莓燕麦粥吗?欢迎留言~O(∩_∩)O~~

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